Achtsamkeitsgruppe, fortlaufend

Achtsamkeitsgruppe, fortlaufend: Achtsamkeitspraxis, Meditation, Atem in Bewegung (Therapeutisches Yoga), Selbstreflektion

Möchtest Du Achtsamkeitspraxis, Meditation, Therapeutisches Yoga und Selbstreflektion in einer fortlaufenden Gruppenstunde üben? Möchtest Du Deinen Alltag bewusster gestalten, und auch Dich persönlich weiterentwickeln?

Dann ist diese Achtsamkeitsgruppe vielleicht das Richtige für Dich.

Die Stunde findet jeden Donnerstag um 20 Uhr statt, Online über Zoom, damit Du, wo auch immer Du bist, dabei sein kannst.

Inhalt:

  • Achtsamkeits-Grundbausteine üben, auf verschiedenen Ebenen
  • Meditatives „Sitzen“ für ein paar Minuten
  • Persönlichkeits-Entwicklungs-Thema des Abends
  • Integration des Atmens und des Themas in Bewegung: Einfache Atem-Yoga-Flows, einfache, genau angeleitete Yoga-Asanas (Haltungen), keine Vorkenntnisse erforderlich
  • Nochmals „Sitzen und Atmen“
  • Gedankenimpulse zum Thema für die folgende Woche („von der Matte ins Leben“)
  • Selbstreflektionsaufgaben/Impulse zum Selbst-Bearbeiten in der Woche bis zur nächsten Stunde (Du entscheidest selbst, ob Du das möchtest)
  • Im Anschluss an die 60-Minütige Lektion gibt es eine Viertelstunde Gelegenheit zum Austausch/Fragen in der Gruppe, für die, die das möchten.
  • Jede Stunde ist eine in sich geschlossene Einheit, Du verlierst also nicht den Anschluss, wenn Du einmal fehlst.
  • Da wir online arbeiten, ist es Dir immer möglich, nach der Begrüßung Deine Kamera auszuschalten, falls Du ganz unbeobachtet sein möchtest – Du kreierst Dir selbst den Raum, der für Dich der richtige ist.

Buchung immer 10 Einheiten in Folge als Block zu 190,-€ (Unterbrechung nach Absprache möglich). Das schafft eine gewisse Verbindlichkeit auch für Dich selbst, um „dranzubleiben“ und es ermöglicht gleichzeitig, eine flexible und dennoch fortbestehende Gruppe Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst auch jederzeit eine unverbindliche Schnupperstunde machen.

Die Gruppe startet am Donnerstag, 17. Februar 2022 um 20 Uhr.

Interesse an einer Schnupperstunde?/Anmeldung: info@paarberatung-maurer.de

Oder Tel. 0174 175 95 90 (Bitte aufs Band sprechen)

Sandra Maurer

Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPrG), Yogalehrerin (YogaAlliance)

Wenn Du Dich zum Thema Achtsamkeitspraxis informieren möchstest:

Achtsamkeitspraxis