Lebenskrisen und Neuorientierung
Eine Einzeltherapie kann Sie unterstützen, wenn durch Trennung, Verlust, berufliche Veränderungen oder andere Krisen eine Neuorientierung nötig wird. Sie bietet einen geschützten Rahmen, um Erfahrungen zu verarbeiten, Entscheidungen vorzubereiten und neue Perspektiven zu entwickeln.
Mögliche Anliegen sind:
- wiederkehrende Probleme in Partnerschaft, Familie, Freundeskreis oder Beruf,
- Selbstwertprobleme und Selbstunsicherheit,
- Ängste, depressive Verstimmungen oder belastende Erfahrungen,
- der Wunsch nach persönlicher Entwicklung und Veränderung,
- ein Paarthema, das Sie zunächst oder dauerhaft allein besprechen möchten.
Stress und Achtsamkeit
Wenn berufliche oder familiäre Belastungen zu viel werden, kann ein individuelles Stressmanagement helfen. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Situationen besonders beanspruchen und wie Sie wieder mehr Gleichgewicht, Selbststeuerung und Erholung in Ihren Alltag bringen können.
Dabei können auch Achtsamkeit, Atemübungen und Entspannungsverfahren zum Einsatz kommen. Mehr dazu finden Sie unter Achtsamkeitspraxis.
Beziehungen und Alleinsein
Manche Menschen erleben, dass Beziehungen wiederholt an ähnlichen Punkten schwierig werden oder scheitern. In der Einzeltherapie können wir persönliche Stolpersteine, Kommunikationsmuster, Erwartungen und Ängste untersuchen – auch wenn Sie gerade nicht in einer Partnerschaft leben.
Sexualität
Sexuelle Themen können auch im Einzelgespräch bearbeitet werden: etwa Lustlosigkeit, Funktionsstörungen, Scham, Unsicherheit, problematischer Pornokonsum oder Schwierigkeiten, eigene Wünsche und Grenzen zu verstehen und mitzuteilen. Weitere Informationen finden Sie unter Sexualtherapie.
Redezeit
Auch wenn Sie zunächst keine klar umrissene therapeutische Fragestellung haben, kann ein vertrauliches Gespräch entlasten. Manchmal ist der erste Schritt einfach, aussprechen und sortieren zu können, was gerade bewegt.